4 Teknik Efektif Untuk Memaksimalkan Tinggi Badan

Faktor tinggi badan bisa menjadi masalah serius bagi sebagian orang. Terutama bagi mereka yang ingin berprofesi sebagai model, tentara, pilot, polisi, pramugari, atau profesi-profesi lain yang mengharuskan tinggi badan minimum. Selain itu faktor tinggi badan juga bisa mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Jika saat ini ada mempunyai masalah dengan tinggi badan, artikel berikut ini mungkin dapat menolong anda dalam menyelesaikan problema tersebut.

Untuk lebih menyingkat waktu, berikut ini adalah 4 Teknik Efektif Untuk Memaksimalkan Tinggi Badan:

1. Peregangan: Ada banyak latihan peregangan yang dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan kaki. Selain meningkatkan tinggi badan, Peregangan juga membantu untuk meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh. Dalam otak manusia ada area berukuran kecil kira-kira sebesar biji kacang di belakang mata yang memproduksi dan mengeluarkan hormon pertumbuhan manusia atau Human Growth Hormone (HGH). Hormon inilah yang merangsang tubuh untuk tumbuh ketika hormon tersebut secara aktif disekresi setelah latihan fisik. Ini berarti bahwa latihan peregangan dapat membantu membuat orang menjadi lebih tinggi dalam beberapa cara berbeda.

2. Nutrisi Sehat: anda mungkin tidak menyadari bahwa faktanya tubuh manusia itu membutuhkan pasokan nutrisi yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Jika anda ingin memiliki fisik yang kuat dan tinggi, maka anda harus memastikan bahwa tubuh anda menerima cukup pasokan nutrisi secara teratur. Diet sehat dan bergizi merupakan penawaran yang baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh, anda bisa mengkonsumsi suplemen atau beberapa jenis makanan seperti sereal gandum, susu, daging, ikan, sayuran dan buah-buahan.

3. Tidur Cukup Setiap Malam: Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, pertumbuhan tubuh manusia dikontrol oleh hormon pertumbuhan manusia yang dihasilkan oleh kelenjar hipofisis dan produksi hormon tersebut terjadi pada waktu-waktu tertentu. Hormon pertumbuhan manusia disekresi (dilepaskan) selama beberapa jam pertama pada waktu tidur di malam hari. Kita tahu bahwa hormon pertumbuhan manusia adalah unsur penting dalam seberapa tinggi seseorang akan tumbuh. Oleh karena itu peningkatan produksi hormon ini akan membuat seseorang dapat tumbuh menjadi tinggi. Ini berarti tidur malam yang baik secara teratur akan membantu menambah tinggi badan secara alami.

4. Pernapasan: Bernapas dengan cara yang benar akan membantu tubuh anda mendapatkan suplai oksigen yang memadai. Hal ini juga diyakini dapat menunjang pertumbuhan tubuh termasuk meningkatkan tinggi badan anda. Adapun metode yang benar dalam pernafasan adalah mengambil dan menghembuskan nafas secara dalam dan perlahan. Lakukan latihan pernafasan secara rutin dan teratur setiap hari, karena hal ini sangat baik dalam menunjang program peninggian tubuh anda.

Demikianlah 4 Teknik Efektif Untuk Memaksimalkan Tinggi Badan, semoga bermanfaat.

► Baca selengkapnya

Mengobati Mencret Secara Alami

Pada kesempatan kali ini Aplikasi Kesehatan akan berbagi resep tradisional untuk mengobati mencret. Kita tahu bahwa penyakit yang satu ini bisa menyerang siapa saja, dari anak-anak, remaja, bahkan orang tua sekalipun tak luput dari serangannya. Penyebabnya bermacam-macam, bisa karena virus maupun bakteri. Selain dari pada itu, faktor makanan dan minuman juga sangat berpengaruh, salah satu contohnya adalah sambal yang terlalu pedas. Bagi mereka yang punya masalah lambung, makanan pedas juga bisa menyebabkan mencret, untuk itu sebaiknya hindari jenis makanan dan minuman yang beresiko menyebabkan mencret. Namun jika sudah terlanjur terserang mencret, sebaiknya apa yang harus dilakukan? Anda tidak perlu khawatir karena Aplikasi Kesehatan akan berbagi resepnya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapat di sekitar kita.

Resep 1

Ambil 1 buah sawo yang masih mengkal kemudian diparut. Hasil parutan tersebut lalu diperas dan disaring, kemudian air saringannya dicampur dengan air matang hangat sebanyak setengah gelas. Jangan lupa tambahkan garam dapur sedikit (secukupnya). Setelah itu ramuan tersebut diaduk hingga rata dan segera diminum.

Resep 2

Siapkan 3 - 5 lembar pucuk daun jambu biji lalu dicuci bersih. Setelah itu taruh sedikit garam dapur diatas daun tersebut. Langkah selanjutnya adalah daun-daun yang sudah diberi garam tersebut dilipat kecil-kecil, kemudian dikunyah dan ditelan.

Jika di tempat anda sulit untuk mendapatkan buah sawo atau pucuk daun jambu biji, mungkin resep yang ke-tiga ini bisa dijadikan alternatif. Karena bahan dasarnya sangat mudah didapatkan dan rata-rata setiap rumah pasti memilikinya. Resep yang ke-3 ini adalah dengan menggunakan teh.

Resep 3

Buatlah minuman teh seperti biasanya, tapi jumlah daun tehnya agak sedikit banyak (kira-kira 3 sendok makan) dan jangan dicampur gula. Minumlah teh tersebut selagi hangat, meskipun rasanya agak pahit tapi resep ini tergolong sangat manjur.

Mungkin itu saja yang bisa kami sampaikan, semoga 3 resep untuk mengobati mencret secara alami di atas bisa membantu. Pesan dari Aplikasi Kesehatan, jika mencret yang anda alami tak kunjung reda, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis secara tepat. Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat wal afiat, karena kesehatan adalah salah satu kunci dari kebahagian hidup. Terima kasih dan sampai jumpa lagi di lain kesempatan.

By: Aplikasi Kesehatan

► Baca selengkapnya

Tips Menghindari Flu

Di musim penghujan seperti sekarang ini resiko terserang flu memang sangat besar. Jika kita tidak menjaga kondisi badan dengan baik, maka penyakit flu akan mudah menghinggapi. Flu biasa atau pilek memang bukan termasuk penyakit yang berbahaya, tapi bisa sangat menyiksa penderitanya. Keluar ingus, sakit kepala, demam, dan hidung tersumbat adalah beberapa gejala yang ditimbulkan penyakit ini. Flu atau influenza adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus dan menyerang sistem pernapasan. Virus flu sangat mudah menular, ia sanggup menyebar melalui media udara di sekitarnya. Untuk terhindar dari penyakit flu, berikut ini Aplikasi Kesehatan akan mencoba berbagi tips untuk mencegahnya.

1. Hindari Penderita Flu. Untuk sementara waktu cara ini merupakan antisipasi paling efektif supaya diri kita terhindar dari serangan virus influenza. Dengan menghindari penderita flu, maka resiko terjangkit penyakit ini dapat diminimalisir.
2. Sering Mencuci Tangan. Apalagi ketika wabah influenza tengah menyebar, tentulah virusnya ada dimana-mana, jadi selain berusaha menjauh dari penderita flu, kita juga bisa sering-sering melakukan cuci tangan dengan sabun untuk menghilangkan virus yang mungkin menempel di tangan.
3. Konsumsi Vitamin C. Vitamin C merupakan zat yang baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh, sehingga akan lebih menaikkan daya pertahanan tubuh terhadap serangan virus flu. Kita bisa mendapatkan vitamin C ini di apotik-apotik atau toko obat terdekat, tapi alangkah baiknya jika vitamin C yang kita konsumsi tersebut berasal dari bahan alami, seperti dari buah dan sayuran.
4. Istirahat Yang Cukup. Dengan memenuhi waktu istirahat yang cukup, maka imun atau sistem kekebalan tubuh akan lebih meningkat, dengan demikian penyakit flu dapat dicegah.
5. Olahraga Teratur. Stamina tubuh akan menjadi lebih baik dengan melakukan olahraga teratur, selain itu badan pun akan menjadi lebih sehat. Kita tentu tahu, bahwa tubuh yang sehat memiliki sistem pertahanan yang baik, maka otomatis virus flu akan sulit sekali menyerang.
6. Hindari Makan dan Minum Bersama Orang Lain Dalam Satu Wadah. Memang kadang terkesan asyik dan lebih akrab ketika kita join makan atau minum dengan seseorang dalam satu wadah, apalagi orang tersebut sangat spesial bagi kita, tapi demi menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit flu, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut. Jika kita tidak mau menghilangkan kebiasaan tersebut, minimal kita tidak melakukannya di saat kondisi kesehatan pasangan menurun atau waktu ia terserang flu.

Flu memang bukanlah penyakit yang mengkhawatirkan, tapi ada beberapa jenis diantaranya yang bisa menjadi sangat berbahaya, seperti flu burung, flu babi, flu Spanyol, dan flu Hongkong. Oleh karena itu kita perlu waspada ketika flu menyerang, jika penyakit flu tidak sembuh-sembuh dan membuat kondisi tubuh semakin melemah, alangkah baiknya jika kita segera memeriksakan diri ke dokter. Semoga beberapa tips di atas dapat membantu kita semua dalam mencegah penyakit flu. Akhir kata, semoga kita selalu sehat dan bahagia.

Oleh: Aplikasi Kesehatan

► Baca selengkapnya

Obat Tradisional Sariawan

Sariawan (stomatitis aphtosa) adalah luka pada bagian mulut (bibir/gusi/lidah) berbentuk bercak putih kekuning-kuningan dan terasa sangat perih. Adapun beberapa faktor penyebab sariawan biasanya karena kekurangan vitamin C, luka tergigit, alergi, makan atau minum yang terlalu panas, kurangnya kebersihan mulut, dan lain-lain. Sariawan memang sangat menjengkelkan karena rasa perih yang ditimbulkannya dapat mengganggu aktifitas makan dan minum seseorang menjadi tidak nyaman.

Untuk mengatasi sariawan, berikut ini Aplikasi Kesehatan akan berbagi 2 resep obat tradisional dengan menggunakan buah tomat dan kacang hijau.

1. Resep Obat Tradisional Sariawan Menggunakan Buah Tomat

Siapkan 1 buah tomat berukuran besar, kemudian dicincang kasar dan masukkan ke dalam sebuah gelas. Selanjutnya, tambahkan gula pasir secukupnya (kira-kira 1 sendok makan), lalu sedulah dengan air hangat sampai penuh. Minumlah air ramuan tersebut sambil berkumur pelan-pelan pada bagian luka sariawan. Lakukan 2 sampai 3 kali dalam sehari selama 2 atau 3 hari berturut-turut.

2. Resep Obat Tradisional Sariawan Menggunakan Kacang Hijau

Ambil 1 genggam kacang hijau mentah, lalu dicuci bersih dan masukkan ke dalam sebuah gelas berukuran besar. Setelah itu beri garam secukupnya, kemudian tambahkan air panas hingga gelas penuh. Setelah dingin gunakan air ramuan tersebut untuk berkumur beberapa kali dalam sehari.

Demikianlah 2 resep obat tradisional sariawan berbahan alami dari buah tomat dan kacang hijau. Mudah-mudahan informasi yang kami sampaikan di atas bisa membantu banyak orang. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh, terima kasih.

Oleh: Aplikasi Kesehatan

► Baca selengkapnya

Panduan Meditasi Untuk Anda

Meditasi adalah metode relaksasi, tetapi bagi mereka yang bermeditasi secara teratur mengatakan bahwa meditasi memiliki manfaat lebih dari hanya sekedar relaksasi. Bagi banyak orang, itu adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan menjaga kualitas tidur. Tapi tidak hanya itu, meditasi juga merupakan sarana untuk mencapi kesehatan yang lebih baik. Inilah sebabnya mengapa banyak orang ingin belajar tentang bagaimana bermeditasi. Beberapa orang kadang berpikir proses ini cukup sulit, tetapi sebenarnya tidak juga, karena Anda dapat melakukannya dengan langkah yang sederhana.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari lingkungan yang sesuai, karena kunci keberhasilan dari meditasi sering terletak pada jenis lingkungan yang Anda pilih. Carilah tempat yang tenang dan bebas gangguan supaya Anda lebih nyaman dalam bermeditasi. Setelah mendapat tempat yang pas, setidaknya Anda memerlukan waktu 15 menit untuk duduk dan bersantai agar meditasi Anda nantinya berjalan sukses. Sebetulnya tidak perlu berpatokan untuk selalu duduk di lantai dengan kaki disilangkan, jika Anda merasa lebih nyaman bermeditasi dengan duduk di atas kursi dengan kaki bertumpu di lantai, Anda bebas melakukannya. Yang perlu diingat adalah postur sangat penting dalam bermeditasi, jadi pastikan bahwa Anda tetap menjaga posisi punggung agar tidak membungkuk.

Pernapasan yang tepat juga sangat penting. Tarik napas dalam-dalam dengan mata tertutup. Proses relaksasi ini dilakukan dengan cara menghirup udara dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskannya secara perlahan melalui mulut. Ini tidak harus mencakup pernapasan melelahkan, karena Anda hanya perlu membiarkan napas berjalan secara alami. Anda dapat memulainya dengan mengambil beberapa napas pendek, namun secara bertahap volume pengambilan napas ditingkatkan. Kemudian, barulah Anda dapat mulai mengambil napas lebih panjang dan dalam. Pada saat Anda menghirup napas dalam-dalam dan Anda merasakan ada suatu ketenangan, ini berarti bahwa Anda sedang melakukan langkah yang tepat. Bawa perhatian Anda pada pernapasan! Memfokuskan perhatian Anda pada tugas di tangan adalah salah satu hal yang paling sulit untuk diingat, tetapi Anda akan terbiasa dengan hal ini karena Anda mengulangi proses lagi dan lagi. Namun, jangan frustrasi jika upaya pertama sangat sulit, okey?

Meditasi dilakukan dengan mata tertutup. Dengan cara tersebut Anda bisa lebih fokus. Ketika Anda akan mengakhiri sesi latihan, buka mata Anda, bangun secara perlahan, dan lakukan beberapa latihan peregangan, barulah kemudian Anda dapat kembali beraktifitas secara normal. Teknik relaksasi ini dapat difasilitasi oleh instruktur jika Anda inginkan. Sebuah meditasi yang dibimbing oleh seorang professional dapat membawa Anda ke mode latihan yang lebih baik dan santai. Jangan ragu untuk meminta saran dari orang-orang yang lebih berpengalaman, karena mereka dapat memberikan pendekatan bermanfaat yang akan membuat sesi latihan Anda lebih mudah.

Meditasi yang tepat dapat meningkatkan kesejahteraan Anda, memperbaiki tidur, dan mengurangi tingkat stres. Ini adalah kunci untuk kesehatan yang baik, dan juga membantu Anda mengelola emosi jauh lebih baik serta dapat membebaskan pikiran Anda dari pikiran yang tidak diinginkan. Pada intinya, banyak gangguan bisa diredam melalui metode ini. Demikianlah, semoga bermanfaat dan terima kasih.

► Baca selengkapnya

Fenomena Secangkir Kopi – Bagian 2

Posting kali ini adalah lanjutan dari posting sebelumnya yang berjudul Fenomena Secangkir Kopi, jadi untuk membaca postingan ini, pastikan anda telah membaca posting sebelumnya lebih dulu supaya tidak terjadi kebingungan atau demi menghindari kesalahpahaman. Bagi pecinta minuman kopi tentu sudah tahu tentang manfaatnya, bahwa dalam secangkir kopi yang kita minum sehari-hari itu terdapat banyak khasiatnya terutama bagi kesehatan tubuh. Namun meski demikian, dibalik manfaat kopi yang begitu luar biasanya, ternyata ada sisi negatif/bahaya yang harus diwaspadai. Mengenai bahaya kopi, berikut ini Aplikasi Kesehatan akan mengulasnya secara khusus untuk Anda.

B. Bahaya Kopi

Selain dapat menimbulkan gejala sulit tidur (insomnia), jantung berdebar-debar, pusing, sakit maag, gangguan buang air kecil (beser), dan sebagainya, kopi juga memiliki bahaya lainnya, seperti:

1. Menimbulkan Efek Kecanduan. Kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki sifat stimulan dan dapat mengakibatkan ketagihan/kecanduan. Sensasi rasa yang ditimbulkan oleh kafein memang terasa nikmat karena dapat membuat tubuh merasa lebih segar, rasa letih hilang, tambah bersemangat, konsentrasi lebih fokus, dan banyak lagi. Dari kenikmatan-kenikmatan itulah yang akhirnya membuat seseorang ingin minum kopi secara kontinyu dan otomatis tubuh pun jadi terbiasa menerima kafein dan sangat membutuhkannya. Jika sudah begitu, umpama dalam 1 hari saja si pecandu tidak mengkonsumsi kopi, maka ia akan mengalami gejala kecanduan, seperti: kepala pusing, badan terasa letih, kurang semangat, konsentrasi buyar, dan lain-lain.
2. Menghambat Proses Kehamilan. Bagi para wanita dengan konsumsi kafein yang tinggi akan lebih lambat mengalami proses kehamilan dari pada wanita yang bebas kafein, hal ini selaras dengan pernyataan yang diungkap oleh pimpinan studi Sean Ward, University of Nevada, Reno, Amerika Serikat. Dari hasil penelitian yang mengikutsertakan sebanyak 9.000 orang wanita itu diperoleh fakta, bahwa wanita yang minum kopi lebih dari 4 cangkir dalam sehari dapat mengurangi/menghambat “kemungkinan hamil” sebanyak 25 %, dengan kata lain minum kopi dapat mengganggu kesuburan wanita.
3. Meningkatkan Tekanan Darah. Pengaruh kafein dalam kandungan kopi dapat berdampak meningkatnya aktivitas otak, sehingga salah satu efek yang ditimbulkan adalah naiknya tekanan darah. Untuk sebagian orang, meningkatnya tekanan darah secara spontan tentu dapat mengganggu kondisi kesehatan, terutama bagi penderita hipertensi, oleh karena itu bagi anda penderita hipertensi sebaiknya hindari atau minimal batasi konsumsi kopi.
4. Meningkatkan Resiko Terserang Stroke. Pada posting sebelumnya telah disampaikan, bahwa minum kopi 2 – 3 cangkir tiap hari dapat mengurangi 19 % bahaya terserang stroke, tapi ternyata minum kopi juga dapat meningkatkan resiko terserang stroke, tergantung dari jumlah konsumsinya per hari. Minum kopi tidak kurang dari 5 gelas setiap hari dapat merusak dinding pembuluh darah, dengan begitu otomatis resiko terserang stroke pun akan meningkat, hal ini selaras dengan hasil penelitian yang dimuat pada Journal of Neurology, Neurosurgry and Psychiatry, tahun 2002 silam.

Itulah sekelumit informasi tentang bahaya kopi, semoga bermanfaat. Dari 2 posting yang telah kami sampaikan, tentu saat ini anda sudah memiliki gambaran tentang fenomena dalam secangkir kopi. Setidaknya dengan mengetahui manfaat dan bahaya kopi, kini kita tahu alasannya mengapa ada sebagian orang yang pro maupun kontra terhadap minuman yang satu ini. Namun dari manfaat dan bahaya kopi, dapat diambil kesimpulan sebagai berikut:

“Minum kopi dalam jumlah yang wajar akan bermanfaat bagi kesehatan, tapi minum kopi dengan jumlah yang berlebih (tidak wajar) malah akan mengganggu kesehatan”

Mengenai jumlah yang wajar dan relatif aman dalam menikmati secangkir kopi per harinya adalah kadar kafeinnya tidak melebihi dari 300 mg atau sebanding dengan 3 cangkir kopi. Jika sampai melebihi 600 mg atau setara dengan 5 – 6 cangkir perharinya, maka ucapkan Selamat Datang pada berbagai macam penyakit.

Sebelum mengakhiri posting kali ini, ada sedikit pesan untuk Anda. Memang tidak salah, jika ada anggapan, bahwa minum kopi dengan dosis yang wajar dapat menyehatkan badan, tetapi harap diperhatikan juga reaksi tubuh setelahnya. Perlu diketahui, bahwa efek kafein dalam kandungan kopi akan memiliki pengaruh yang berbeda-beda pada diri setiap orang, hal ini tergantung dari kondisi fisik orang tersebut. Oleh karena itu, dituntut kepekaan kita untuk mengenali tanda-tanda yang ditunjukkan tubuh setelah minum kopi. Apabila tubuh menunjukkan reaksi negatif, alangkah baiknya jika minimal untuk sementara waktu kegiatan minum kopi dihentikan dulu. Jadi pada intinya, sebagai penikmat minuman kopi, sudah selayaknya Anda juga harus memperhatikan dan peduli terhadap reaksi tubuh, demi menjaga kesehatan Anda.

Oleh: Aplikasi Kesehatan

► Baca selengkapnya

Fenomena Secangkir Kopi

Alangkah nikmatnya saat kita minum secangkir kopi di siang hari ketika tubuh dan fikiran terasa letih karena berbagai aktifitas pekerjaan. Tegukan demi tegukan kopi memang mampu membuat tubuh dan fikiran jauh lebih rileks dari sebelumnya, karena kafein dosis rendah dalam secangkir kopi dapat memberi efek menyegarkan sekaligus menambah stamina. Sudah sejak dulu masyarakat kita meyakini bahwa minum kopi dapat mengusir rasa kantuk dan membuat badan lebih segar. Hal ini karena di dalam kopi mengandung kafein yang dapat menghalangi fungsi Adenosina dalam reseptor di otak. Adenosina sendiri adalah nukleotida yang mengurangi aktivitas sel saraf ketika tertambat di dalam sel tersebut. Kebetulan sekali, ternyata antara molekul kafein dan Adenosina yang fungsinya saling bertentangan ini berada dalam reseptor yang sama, sehingga meningkatkan aktivitas otak dan menyebabkan hormon epinefrin jadi terlepas. Hormon tersebut akan memicu terjadinya hal-hal seperti: meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan distribusi darah ke otot, lalu mengurangi distribusi darah ke organ dalam dan kulit, serta mengeluarkan zat gula/glukosa dari organ hati.

Di negeri ini kopi telah menjadi fenomena tersendiri di kalangan masyarakat, ada yang jadi penikmatnya ada pula yang anti terhadapnya. Hal ini tentu syah-syah saja karena mereka punya opini masing-masing tentang kopi. Tapi sangat disayangkan jika kita hanya ikut-ikutan memilih salah satu diantaranya tanpa mengetahui alasannya. Mengenai alasan tersebut, dapat dikategorikan dalam 2 hal yaitu antara manfaat kopi dan bahaya kopi. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini Aplikasi Kesehatan akan mengulas tentang 2 hal tersebut.

A. Manfaat Kopi

Selain berfungsi untuk menghilangkan rasa kantuk dan menyegarkan badan, ternyata ada banyak manfaat lain dari kopi terutama bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Mencegah dan Menghambat Kanker. Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan menunjukkan, bahwa dengan minum kopi 2-3 cangkir per hari dapat mengurangi resiko terserang kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker hati. Khusus untuk kanker payudara beberapa sumber menyebutkan, bahwa wanita yang minum kopi tidak kurang dari 4 cangkir setiap hari pada masa menjelang menopause, dapat mengurangi resiko penyakit kanker payudara sebanyak 38 %. Hebatnya lagi! Senyawa yang terkandung dalam kopi juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah/membatasi terjadinya kerusakan DNA.
2. Mengurangi Resiko Diabetes. Dengan minum kopi decaf (kadar kafeinnya dikurangi) sebanyak 3 - 4 cangkir setiap hari dapat mengurangi resiko terserang penyakit diabetes, terutama diabetes tipe 2. Hal ini diperkirakan karena di dalam kopi mengandung asam klorogenik dan trigonelin (pro vitamin B3) yang mampu mengatur kadar gula (glukosa) dalam darah.
3. Mengurangi Resiko Stroke. Mengkonsumsi kopi antara 2 – 3 cangkir per hari dapat mengurangi 19 % resiko terserang stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.
4. Mencegah Penyakit Saraf. Kandungan antioksidan di dalam kopi ternyata mampu mencegah kerusakan sel yang dikaitkan dengan Parkinson (penyakit degenerative saraf), sedangkan kandungan kafeinnya mampu menghambat peradangan otak yang dihubungkan dengan Alzheimer (pengerutan otak).
5. Menstabilkan Fungsi Kognitif Otak. Bagi anda kaum perempuan yang mengkonsumsi kopi setidaknya 3 cangkir dalam sehari, dapat menghambat 33 % terjadinya penurunan (reduksi) fungsi kognitif otak karena faktor penuaan.
6. Melindungi Gigi dan Mulut. Kandungan kafein di dalam kopi ternyata mampu menjadi antibakteri yang dapat mencegah gigi berlubang. Selain itu, minum secangkir kopi tiap hari juga mampu mencegah/menghalangi 50 % terjadinya resiko terserang kanker mulut.
7. Melancarkan Sistem Pernafasan. Kafein yang terkandung dalam kopi terbukti bisa menguatkan kerja otot paru-paru sehingga dapat melancarkan sistem pernafasan. Bagi mereka yang biasa mengalami gejala sesak nafas, mengkonsumsi kopi tiap hari tentu patut untuk dicoba.

B. Bahaya Kopi

Penasaran ingin tahu efek negatif atau bahaya dari kopi? Silakan anda simak pada artikel berikutnya yang berjudul “Fenomena Secangkir Kopi – Bagian 2”.

Sementara sampai di sini dulu perjumpaan kita, jika anda merasa artikel di atas bermanfaat silakan bagikan kepada orang lain. Untuk membagikan artikel ini ke berbagai situs sosial media, seperti facebook, twitter, google plus, dan lain-lain, cukup anda tekan tombol-tombol yang tersedia di bawah artikel ini. Terima kasih dan sampai jumpa lagi :)

Oleh: Aplikasi Kesehatan

► Baca selengkapnya