Apa yang ada di benak Anda ketika mendengar kata “Kolesterol”? banyak orang akan mengatakan bahwa kolesterol adalah penyebab berbagai macam penyakit berat dan diidentikkan bagi mereka yang bertubuh gemuk. Sebetulnya belum bisa dipastikan bahwa mereka yang bertubuh gemuk akan lebih tinggi kadar kolesterolnya dibandingkan dengan mereka yang bertubuh kurus, tapi memang ada kecenderungan bahwa tubuh yang gemuk riskan terhadap kelebihan kolesterol dan bagi anda yang bertubuh kurus harus tetap hati-hati karena kelebihan kolesterol bisa menyerang siapa saja. Sebetulnya apa yang dimaksud dengan Kolesterol itu? Kolesterol adalah salah satu zat yang terdapat pada komponen lemak yang memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh. Kita tahu bahwa lemak merupakan zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia selain karbohidrat, mineral, protein, dan vitamin. Jadi jangan pernah mengkonotasikan kolesterol sebagai suatu hal yang buruk karena kolesterol adalah salah satu komponen dalam lemak yang penting bagi tubuh.Karena sifat kolesterol yang tidak bisa terlalu larut dalam darah, maka diperlukan lipoprotein untuk mengikat dan mengangkut lemak (termasuk kolesterol) seperti trigliserida dan lipid, sehingga mampu beredar dalam pembuluh darah. Di dalam lipoprotein itu sendiri terdapat berbagai macam zat, namun ada 2 zat yang dapat kita garis bawahi yaitu LDL (Low Density Lipoprotein) dan HDL (High Density Lipoprotein).
Di dalam LDL kepadatan protein tergolong rendah, maka akan mudah sekali menempel pada dinding pembuluh darah dan jika hal itu terjadi secara terus menerus dapat menimbulkan plak (timbunan lemak) yang mengakibatkan penyumbatan. Penyumbatan-penyumbatan dalam pembuluh darah semacam inilah yang mengakibatkan seseorang terkena serangan jantung, stroke, dan berbagai penyakit lainnya. Oleh karena itu LDL sering juga disebut-sebut dengan istilah Kolesterol Jahat. Berbeda dengan HDL yang sering disebut sebagai Kolesterol Baik, dalam istilah awamnya HDL berfungsi sebagai pelarut LDL.
Sekitar 80% kolesterol diproduksi oleh organ hati dan 20% sisanya bisa didapat dari berbagai makanan dan minuman seperti, daging, ikan, dan susu. Namun pada praktiknya kita sering tidak kontrol dalam mengkonsumsi makanan atau minuman tersebut, sehingga mengakibatkan kadar kolesterol meningkat. Lantas bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol tersebut? Mungkin untuk mengatasinya anda dapat mencoba resep obat tradisional berikut ini.
- Ambil 10 – 15 lembar daun salam kemudian dicuci bersih.
- Tuangkan 3 gelas air bersih kedalam panci.
- Masukkan daun salam kedalam panci tersebut dan rebuslah hingga airnya tersisa kira-kira 1 gelas.
- Setelah dingin lalu disaring dan air saringannya tersebut diminum sekaligus pada waktu malam hari.
- Lakukan setiap malam sampai kadar kolesterol Anda normal yaitu antara 160 sampai 200 mg.
Itulah tadi sedikit informasi tentang kolesterol dan resep obat tradisional untuk menurunkan kadar kolesterol. Semoga apa yang saya sampaikan pada kesempatan kali ini bermanfaat. Namun sebelum saya mengakhiri tulisan ini ada sedikit tips buat anda untuk menjaga kestabilan kadar kolesterol, yaitu :
- Batasi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak hewani, seperti: daging (terutama jeroan), telur, kerang, udang, atau kepiting.
- Batasi mengkonsumsi makanan yang terbuat dari susu, seperti: keju dan mentega.
- Hindari makanan sampah yang sering disebut juga dengan istilah junkfood.
- Lakukan diet terutama bagi mereka yang bertubuh gemuk.
- Mengkonsumsi makanan berserat tinggi, seperti: kacang-kacangan, gandum, sayur mayur, dan buah-buahan.
- Sedapat mungkin hindari rokok dan alkohol karena keduanya akan mempermudah kolesterol menumpuk dalam pembuluh darah.
- Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal.
Terima kasih…
Oleh: Aplikasi Kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar